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こんにちは、昔から肩と腰、背中の痛みに悩まされているイツキ（@saigalog）です。 私は仕事柄椅子に座っている時間が長く、それゆえに姿勢が固定されてしまい気づくと体がカチコチになってしまいます。 運動をする、ストレッチをするといった根本的な解決...